담석과 살아가기 (1) 썸네일형 리스트형 담석과 함께 살아가기: 식대부터 관리하는 법 담석과 함께 살아가기: 식대부터 관리하는 법 관련내용 확인 해 보시겠습니다. 알아보자 :: 담석과 함께 살아가기: 식대부터 관리하는 법담석과 함께 살아가기: 식대부터 관리하는 법 담석은 복부에 작은 돌멩이처럼 생기는 질환이에요. 복통, 메스꺼움, 구토 등의 불편한 증상을 유발할 수 있어요. 유전적인 요소도 있지만, 식생활 또한 중요한 역할을 하다. 담석과 함께 지내야 할 때, 식단을 조절하여 예방하고 악화를 막는 방법을 알아볼까요? 담석 예방을 위한 좋은 식단 습관 ◇ 섬유질 듬뿍 섭취 채소, 과일, 통곡물은 담즙의 콜레스테롤 양을 줄여 담석 생성을 억제하다. ◇ 기름은 적당히 특히 포화지방과 트랜스지방은 멀리하세요. 저지방 식단으로 몸가짐. ◇ 단백질은 lagom하게 과도한 섭취는 피하고 .. 이전 1 다음
